RESPIRATION & RELAXATION

30 mn

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Le quotidien professionnel met parfois notre corps à rude épreuve et nous limite dans notre capacité d’action et de concentration. Pourtant, notre organisme reste notre meilleur allié pour retrouver l’équilibre, à condition de lui en donner les moyens.

La respiration est l’interface entre le corps et le mental. Chacune de nos pensées, de nos actions ou de nos émotions influencent notre respiration. Réciproquement, chacune de nos respirations a la possibilité d’influencer nos pensées, nos actions et nos émotions.

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En apprenant à respirer, nous apprenons à détendre notre corps, notre mental et nos émotions, ce qui nous permet de nous ressourcer mais également de gagner en clarté mentale pour pouvoir prendre les bonnes décisions.

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En relâchant les muscles pour détendre notre corps, nous permettons à l'oxygène de pénétrer plus profondément en nous et gagnons en vitalité.

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MOUVEMENT CORPOREL THERAPEUTIQUE

1h

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La majorité des salariés passent un tiers de leur vie devant un écran en position assise. Or, le corps humain n'est pas fait pour être en position assise à long terme.

 

Le mouvement corporel thérapeutique permet d’apprendre à sentir son corps pour apprendre à reconnaître ses rigidités, ses blocages et par dessus tout ses besoins. Ici, nous laissons le corps nous parler en réalisant toutes sortes d’exercices permettant dans un premier temps de relâcher le mental. A travers la respiration, la danse libre, la bioénergétique, la visualisation et la musique, nous débloquons les énergies encapsulées et les tensions pour ainsi donner plus d'espace à la partie plus spontanée et moins conditionnée de notre être.

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Ce cours d'une heure permet à vos salariés de se recentrer sur eux et leurs sensations tout en bougeant leur corps.  Il crée également du lien de manière différente, dans la bonne humeur et le respect de chacun. 

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