RESPIRATION & RELAXATION
30 mn
Le quotidien professionnel met parfois notre corps à rude épreuve et nous limite dans notre capacité d’action et de concentration. Pourtant, notre organisme reste notre meilleur allié pour retrouver l’équilibre, à condition de lui en donner les moyens.
La respiration est l’interface entre le corps et le mental. Chacune de nos pensées, de nos actions ou de nos émotions influencent notre respiration. Réciproquement, chacune de nos respirations a la possibilité d’influencer nos pensées, nos actions et nos émotions.
En apprenant à respirer, nous apprenons à détendre notre corps, notre mental et nos émotions, ce qui nous permet de nous ressourcer mais également de gagner en clarté mentale pour pouvoir prendre les bonnes décisions.
En relâchant les muscles pour détendre notre corps, nous permettons à l'oxygène de pénétrer plus profondément en nous et gagnons en vitalité.